うつ病の入口！6月病にご注意を！
こんにちは
じゅんじゅんです😄
もう6月になり新しい生活をしてる皆さんは慣れてきた頃でしょうか。
僕は最初の1年は環境に慣れていかずにこの時期に体調を崩していました。
胃の調子が悪くなったり、視力が片方だけ悪くなったりとかあり大変な思いをしました。
この時期になると6月病にかかりやすくなると言われてます。
ぼくも最近6月病を知りました。
6月病はストレスや疲労を溜め込んで体の不調を起こすことです。
5月病と違うものかと思い調べてみると、
同じ適応障害ですが
5月病は急性に起こったりしますが、6月病は慢性に続くものらしいです。
6月病はうつ病の入口と言われてるので気をつけていきたいですね。
対策としてはよくストレスに強い状態を作っておくことです。
例えば
・よく睡眠を取ること
・趣味や好きなことを楽しむ、
・家族や好きな人と話す
以上のことをして心を安定させていくことが大切です。
みなさんも気をつけて過ごして楽しい夏にしていきましょう。
今日はここまで！
ではまた✋
梅雨の記事も書いてますのでよかったら読んでください。
