カボチャの健康効果について！
こんにちは
じゅんじゅんです😄
最近はほんの少し寒さが抑えられてきて外にも出やすくなってきました。
みなさんは冬に食べる野菜といったら何を思いつきますか？
僕は最近カボチャがいいと聞きました。
しかも運動と意外な相性がいいそうです。
カボチャについて
秋〜冬が旬の果物です。
あとはハロウィンに使われてるイメージがおおきいですね。
また運動する人にオススメしてる理由は
・鉄分不足を補える
・水分補給をサポートしてくれる
・免疫力維持をサポートしてくれる
からだそうです。
食べるタイミングは運動に食べると筋肉のけいれんも防いでくれたり、筋肉の回復も助けてくれるそうです。
僕も今度が運動やスポーツをしたら食べるようにします。
好きなカボチャ料理はカボチャスープや煮物、天ぷらが好きなので工夫して食べられそう。
今日はここまで！
ではまた✋
