食費の節約！大学の100朝食！？100円夕食！？
こんにちは
じゅんじゅんです😄
コロナの影響がいろいろな所で出てきてますね。
外国からの輸入、食料品の提供の制限などあります。
僕の中で最近一番の悩みは食品の値上げです。
今後も上がり続けていく可能性があるので早く落ち着いてほしいです。
食品の値上げは社会人だけでなく、一人暮らししてる学生にも財務的に大きな問題です。
そんななかいくつかの大学では100円朝食や100円夕食のキャンペーンを実施しました。
メニューも朝食ならヨーグルトやサンドイッチ、野菜ジュース、
夕食ならチキン南蛮やハンバーグ、カレーなどが提供されてるそうです。
学生にとっては食費の節約になっていいですね。
この仕組みを社会人向けにもなにかできると信じています。
今日はここまで！
ではまた✋
【スポーツ】フットサルをしてきました！！
こんにちは
じゅんじゅんです😄
皆さんは休日は何をしてますか？
僕は最近体を動かすようにしています。
この間はフットサルをしてきました。
小さいときに少し習っていましたが今はボールタッチがあまりできなかったです。
バレーボールの時にも苦戦していましたが、ボールの操作は触れていないと難しいですね。
味方へのパスも強すぎたりしました。
フットサルには初心者から経験者まで来てました。
コロナも開けてきたのでいろんなところで体を動かせるのは楽しいです。
皆さんもぜひ体を動かしてみてください。
運動が苦手な方でも少しの時間ウォーキングをするだけでも変わると思います。
今日はここまで！
ではまた✋
バレーボールをした時の記事も書いてますのでよかったら読んでください。
最近寝落ちが多くなりました！
こんにちは
じゅんじゅんです😄
最近疲れて寝落ちすることが増えてきました。
最近GWで夜更かしや昼寝、昼起きなどして睡眠時間が不規則になりつつあります。
おかげで仕事中でも眠くなることがしょっちゅうあります。
今日から0時くらいに布団に入り、十分な睡眠時間をとります。
睡眠に関して面白そうな本があるのでここで紹介されてる本と最近の睡眠事情が書かれてました。
今日はここまで！
ではまた✋
【スポーツ】社会人初！バレーボールをしてきました！
こんにちは
じゅんじゅんです😄
最近いろんなスポーツをやることが多くなってきました。
今回はバレーボールをしました。
バレーボールは学校の体育の授業くらいでしか
やったことないので苦戦しました。
一番苦戦したのはレシーブの時のボールのコントロールが全然できなくて変な方向に行ってしまいます。
スパイクもタイミングを合わせることが難しいので空振りかネットにかかることがしばしばでした。
プロの選手をみて簡単そうにやってるなと思いましたが実際にやってみると思い通りに動きませんでした。
簡単そうに見えるのはたくさんの練習と経験を積んできたからだと実感しました。
僕もこれから体のことやブログのことなどいろいろ積んでうまくなっていきます。
今日はここまで！
ではまた✋
天気が原因？気象病とそのセルフケア！
こんにちは
じゅんじゅんです😄
最近は天気が不安定ですね。
雨の日が続いたり、暑くなったりして体調不良の人が増えてきた気がします。
天気の変化による不調の総称は「気象病」と呼ばれ様々なあります。
その中で痛みを伴うものは「天気痛」と呼ばれてます。
これらの不調は誰にも起こります。
この不調は内耳の血行不良が原因です。
整えるには
【くるくる耳マッサージ】
下記の①～⑥の手順でやってみてください。
①両耳の上部を軽くつまみ、5秒間、上に引っぱる
②両耳の真ん中を軽くつまみ、5秒間、横に引っぱる
③両耳の下部を軽くつまみ、5秒間、下に引っぱる
④両耳の真ん中を軽くつまみ、横に引っぱり、そのまま耳を前から後ろにゆっくり大きく5回まわす
⑤両耳を包むように曲げて、5秒間キープする
⑥両耳を手のひらで覆い、円を描くように前から後ろにゆっくり5回まわす
みなさんも是非天気で体調が悪いなと思ったら耳ののマッサージをしてみてください。
今日はここまで！
ではまた✋
引用元
意外！ 健康そうな飲み物でも気を付けるべきこと！？
こんにちは
じゅんじゅんです😄
スーパーで買い物して、牛乳買うために飲み物コーナーにいったら想像よりたくさんの飲み物があって驚きました。
最近は野菜ジュースやスムージー、飲むヨーグルトにもいろいろな種類があってどれもおいしそうです。
最近は健康に気を付けることもあり、野菜ジュースも取ろうかと考えていましたが栄養が足りないのではないかと思い調べてみたら意外なことがわかりました。
食品によって腸を通過するが早い食品と遅い食品があり、その二つを同時に接種しないことで腸のつまりを減らします。
腸の通過が早い食品
腸の通過が遅い食品
一部の野菜や、果物、ヨーグルト、はちみつなど
この2種類の食品が一緒の飲み物は健康そうでも気を付けたほうがいいかもしれません。
例
トマト入り野菜ジュース
トマトは例外的に腸の通過が早い食品のためのほかの野菜と一緒に取らないほうがいいと考えられています。
ジュースだけでなく野菜としても摂取するなら別にとったほうがいいとようです。
果物入りグリーンスムージー
ヨーグルト入りグリーンスムージー
果物とヨーグルトに葉野菜も一緒に取ることはおすすめできません。
フルーツ豆乳
大豆は健康にいいですが果物とると腸にはあまりよくないでしょう。
健康にいいものでも組み合わせによってほかに悪影響が出ることがあることを知りました。
あまり組み合わせを気にしてませんでしたがこれからを気にしていきます。
今日はここまで！
ではまた✋
参考
疲れた体に最適！梅の季節！
こんにちは
じゅんじゅんです😄
GWが終わりこれからが5月という気がします。
僕は仕事が9日まで休みだったのでこれからまた頑張っていきます。
この前スーパーで梅を見かけて
あまり梅を食べたことなくて調べてみたら
5月の下旬から6月の上旬まで梅の季節でした。
しかも梅の酸味は、クエン酸やリンゴ酸なるものでそれぞれの効果がありました。
胃腸の動きの促進、食欲増進、タンパク質の消化、血流改善、美肌効果、ミネラル吸収促進、老化防止
リンゴ酸
乳酸の分解促進、疲労回復、筋肉痛防止、体内の炎症をいやす
たくさんの効能がありました。
新生活の人にとって5月、6月は疲れが溜まりやすいので取ってみてはいかがでしょうか？
僕もとります。
今日はここまで！
ではまた✋
参考元
